想要长寿，无论男女，50岁以后要少做这“4事”，再喜欢也要忍

现代社会随着经济的不断发展，人们的生活水平有了很大的提升，当人们的物质生活得到满足之后，就有了更高的追求，那就是希望自己能够健康长寿。但是衰老是一个不可逆转的自然现象，特别是人到了50岁之后，衰老的速度就会更加明显。尤其是50岁之后，心脑血管疾病会高发，其实很多疾病都和我们的饮食是分不开的。想要长寿，无论男女，50岁以后要少做这“4事”，再喜欢也要忍

1、不吃高盐食物

因为年龄的增长，身体机能也在下降，导致老人的口味会出现偏重的情况，因为味觉也会开始出现下降了，所以以前正常的口味，会觉得比较清淡，没有味道，就会比较喜欢吃口味重一点的食物，常见的一些咸菜、咸鱼、腌肉、火腿肉等高盐食物，都是很多老人爱吃的。特别是老人自己做饭的，还可能会加入很多的盐，导致食物中的盐分超标，长期这样下去，不仅是高血压问题，肾脏的负担也会加重，可能引起肾衰竭，不利于身体的健康。


2、不经常染发

这都不希望顶着一头白发，因为一头白发，确实非常显老，而且影响外在形象，但是很多老人过了50岁以后，头发就已经开始变白了，所以一些老年人为了显年轻，就不得不去染发。要知道，现在市面上大部分的染发剂都是化学合成的，有一些对我们身体不利的化学成分。但是很多老年人身体素质比较差，而且有一些染发剂质量比较差，染完头发之后可能会出现头皮过敏的问题。严重的话还容易使一些老年人的上皮肤疾病。


3、不要吃太饱

有很多人都不知道，其实中老年人在过了50岁之后人的咀嚼以及消化等功能就被处在一个慢慢退化的状态之中，经常饱食会加重胃肠道的负担，导致消化不良，进而影响老年人的营养健康，损害老年人的寿命现代医学研究也发现，人的大脑中有一种叫‘纤维芽细胞生长因子’人饱食后这种因子的数量会比勿饱食时增加数万倍，而这种因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，最终导致脑萎缩和脑功能退化，从而影响人的寿命。


4、经常蹲着大便

人到了一定的年纪之后，身体的器官也在衰退，所以导致肠胃的蠕动速度也相应变慢，所以一些老年人经常会出现排便不畅或便秘的问题。而很多老年人在大便的时候经常会长时间的蹲着，其实这对身体的健康也是有不利影响的。因为如果长期处于蹲着的状态，会对腿部的肌肉造成一定的挤压，而时血压迅速的上升，很容易发生一些意外。所以，人在50岁之后，在大便的时候尽量就不要蹲着了，可以使用马桶或蹲的时间稍微短一点。

饭吃七八分饱，就可以哦。

不吃高盐食物哦。

到老了，不染发哦。

50岁就是老人啦

饮食要清淡

食物中的盐分超标，长期这样下去，不仅是高血压问题，肾脏的负担也会加重，可能引起肾衰竭，不利于身体的健康。