如何保护口腔？

　如何保护口腔？

　　《中国居民口腔健康指南》中指出：

　　早晚刷牙、饭后漱口；做到一人一刷一口杯；正确选择和使用漱口液；提倡使用保健牙刷，注意及时更换；提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙；根据口腔健康需要选择牙膏，提倡使用含氟牙膏预防龋病；科学用氟有利于牙齿和全身健康；科学吃糖，少喝碳酸饮料；吸烟有害口腔健康；每年至少进行一次口腔健康检查；提倡每年洁牙（洗牙）一次；口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊；及时修复缺失牙齿；选择具备执业资质的医疗机构进行口腔保健和治疗。

　　

这样刷牙才有用，巴氏刷牙法：

哪些人要洗牙 什么情况每年要洗牙 巴氏刷牙法步骤

　　1、每次刷牙刷满3分钟；（保证每个牙面都刷到）

　　2、巴氏刷牙法在意牙刷的走位，而非刷牙的力道。（不用那么用力，轻轻柔柔刷走牙缝间的食物残渣）

　　①牙刷在牙面与牙龈上“打圈”；（不是横向刷牙）


　　②刷牙齿咬合面时，牙刷在牙齿上方水平运动；（窝沟沟壑众多，争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑）

　　③刷牙齿颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45-60度角；（里外都是如此，看着很温柔，实际最高效）

　　3、最后，再刷下舌头（轻轻的，用牙刷也行，用舌苔刷也ok）。