泡脚知识大全介绍

泡脚知识大全介绍


　　何时泡脚最好

　　泡脚的最佳时间是晚上九点，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　泡脚的水温为多少度最佳

　　泡脚的水温以40℃~45℃为宜，温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

　　水变温就要加热水进去，不要等水凉了再加水，泡好后，最好马上就去睡觉，不要再到处走动，以免热气散逸。


　　泡脚要多少水

　　泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度。三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，如果想调节睡眠，泡脚可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。

　　泡多久最好

　　泡脚时间以30～45分钟为宜，泡到全身发热为止，每天或隔一天泡一次即可。不要从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。


　　泡脚时间不要太长，每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。