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帮助一：缓解咳嗽
从中医角度上来讲，鹌鹑蛋能够缓解我们的肺部炎症，能够滋补我们的肺经，有效缓解我们由于肺部疾病引起的咳嗽等症状。所以，大家如果有咳嗽疾病的话，不妨试一下，在生活当中，每天早上吃一点鹌鹑蛋。同时，想要效果更加显著的话，还可以辅助加入一些冰糖，咳嗽症状会得到缓解的程度，会更加理想哦！而且鹌鹑蛋，还能帮助我们养胃，保护肠胃健康，如果大家肠胃不太好的话，也可以吃一些鹌鹑蛋，调理我们的肠胃健康。
帮助二：有助安神
我们都知道，鸡蛋能够养心经，调节身体平衡，其实鹌鹑蛋也同样具有很好的疗效。鹌鹑蛋能够，帮助我们安神助睡眠。尤其是对于工作压力比较大的上班族来说，不要早上不吃早餐，也不要早餐随便简单吃一点儿，太过应付。每天早上，尽量给自己补充一些鹌鹑蛋，蔬菜还有一些主食。保证自己的营养，均衡搭配。只有营养均衡，我们才能够，使自己身体当中的，各项生命活动，有条不紊的进行下去。帮助我们很好的排解，身体当中的一些疲劳，有助于我们的睡眠，缓和我们的焦虑。
所以大家经常失眠，多虑的话，生活当中，一定要注意好饮食上的调整，尝试一些吃鹌鹑蛋。
帮助三：有益大脑
如果大家家中，有学生的话，或者是经常用脑家人，大家每天早上，不妨给他们多准备一些，美味可口的鹌鹑蛋。给他们补充能量的同时，对他们的大脑，进行一定的保护。而且其中还有许多蛋白质，卵黄素，和各种微量元素。对我们身体其他部分，也有很大的帮助，所以大家清蒸，水煮的方式。烹饪一些健康的鹌鹑蛋，对我们的身体起到补脑，又健身的帮助。
帮助四：滋补美容
想变美的爱美女性朋友们，与其花大量的金钱，投资在一些，高档的保健品当中。大家还不如，多吃一些美味，有营养的鹌鹑蛋。对于气血不足，经常皮肤蜡黄，没有气血，头发干燥的朋友，大家一定要，多吃一些鹌鹑蛋。能够使我们的皮肤，变得亮泽水嫩，恢复年轻活力。 |
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