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对于血糖高不高，低的不低的，已经不再是老年人的问题，这也是很多的糖尿病人，或是年轻人的问题了。如想吧，这些跟平日里的生活不规律，作息不固定都是有关的，所以吧，想要平稳血糖，还是多吃一些天然胰岛素的食物吧。
一菜：菠菜
菠菜挺好的一种蔬菜，营养物质也是相当丰富的，含有丰富的草酸，还有其它的抗氧化物质，平日里多吃着点，有这个养胃的作用，还有一点就是可以降血糖降胆固醇，对糖尿病人挺好的。
一瓜：黄瓜
其实黄瓜挺好的一种食物，多吃黄瓜对身体也蛮好的，还含有丰富的丙醇二酸，正是这种物质到是可以帮到我们，它可以抑制糖类转变为脂肪，从而可以控制体内血糖血脂呢。
一笋：竹笋
平时人们可能吃的少一些，不过这种蔬菜对身体蛮好的，其含有丰富的纤维素等这些营养物质，这种物质可以有助于肠胃的吸收和消化，还有就是可以更好的控制餐后血糖的血值呢。
二瓜：苦瓜
个人的话，蛮不喜欢吃苦瓜的，太苦了，如果说配合着鸡蛋炒一下，感觉可以吃的，就挺有味道的。其实这黄瓜里面的维生素C蛮多的，苦瓜皂甙这种物质也是挺多的，这两种物质对于控制血糖降血糖就挺有用处的呢。
不管是瓜类，还是说水果类，或是那些五谷杂粮，蔬菜类的，对于糖尿病人来说比较好的食物，我想还是应该可以适当的吃一些，而不可以吃的要控制一下才是。 |
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