寒露 记得添衣御寒多喝水

　　“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”天津市天文学会理事史志成介绍说，寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。每年阳历的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时，即为寒露节气。

　　如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。气象专家提醒说，寒露节气后，北方冷空气已有一定势力，气温的变化特别明显，温度下降8摄氏度、10摄氏度都比较常见。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，进入寒露后，公众应根据天气及时添衣御寒，尤其是足部保暖。此时秋燥也重，要多喝水，尤其是蜂蜜水，可起到润肺、养肺的作用。多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉等，可生津止渴、润肺清心、利肠解毒。保证睡眠充足，注意劳逸结合，保持精力充沛。

　　寒露时节，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋蝉噤声，荷残叶枯，秋意渐浓。伴随寒露而至的秋意，让这成熟丰美的秋天，显得秋色斑斓，秋韵阑珊。

　　寒露催红了枫叶，催黄了菊花。漫山枫叶，层林尽染，让人想起古人的“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”；菊黄蟹肥，尝蟹赏菊，让人想起古人的“采菊东篱下，悠然见南山”。（据新华社）