三伏天 身体最怕的六件事

       三伏天酷热高湿，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。
       一、颈椎最怕吹：天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
      二、喝水最怕快：由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水（特别是运动过后）。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好就会出现胸闷、气短等症状。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100——150毫升，身体吸收得更好 ，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
      三、眼睛最怕晒：在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或是遮阳伞。太旭镜以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
      四、晨练最怕早：夏天天亮很早，不少人会早早到公园去晨练、遛狗。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使花草树木多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和洗车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
      五、家里最怕灰：夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人胶常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏季应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
      六、肠胃最怕凉：夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期。专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。