有了“腔梗”，不妨这样给大脑做运动

有了“腔梗”，不妨这样给大脑做运动

　　腔隙性脑梗死(简称腔梗)，属于“中风”的一种类型，约占 19%。它是由于脑部深处微小动脉因硬化发生闭塞，导致缺血性微梗死，进而引起深部脑组织点状缺血、坏死、液化，形成一个或多个小孔隙，受累脑动脉直径多在3~4毫米。有高血压、血脂异常、糖尿病等疾病的中老年患者， 多会出现一个或多个小的“腔梗”。
　　由于人们对中风存在恐惧心理，许多中老年人一听说得了“腔梗”，吓得六神无主，怕瘫痪在床成了废人。其实，“腔梗”的病灶很小，祸及到的脑细胞范围也很小，多数人没有症状，只是在做头颅 CT 或核磁共振时才发现。
　　有的患者出现头晕头痛、言语困难、感觉丧失、轻度偏瘫等症状;也有的肢体不灵、活动不便，逐渐偏瘫，这种病情加重，仅是程度上的加重，实际上腔梗范围并没有扩大。因此，做CT偶然发现陈旧的“腔梗”病灶，千万不要惊慌失措，若无症状，不需住院做特殊治疗，也不要随意打针、输液。如果症状较明显，可在医生指导下，根据实际情况，合理应用扩张血管的药物，以改善血液循环，增加脑组织血液供应，促进神经功能的恢复。
　　中老年人应定期体检，平时监测血压、血脂和血糖，发现异常时，要在医生的指导下坚持治疗，将血压、血糖、血脂控制在正常水平。还要戒除吸烟、酗酒、喜吃煎炸熏烤食品、不锻炼、生活无序、脾气暴躁等陋习，建立规律科学的生活方式，做到饮食合理、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。
　　俗话说心灵手巧。在大脑皮层的运动区，管理手指运动的区域比管其他器官运动的区域要大得多，而手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。中老年人可根据自己的爱好选择动手的项目，如弹琴、拉二胡、编织、书法绘画、做手指活动操等，对防止脑力衰退大有裨益。还要坚持适度的有氧代谢锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车等。

　　“勤用语言功能”是锻炼大脑的体操。中老年人要多参加社会活动，广交朋友。心情愉悦有利于增强思维功能，使脑筋活跃， 反应敏捷。平时多看有益于身心健康的书报杂志，多动笔写文章，最好天天写日记， 记下家庭生活、所见所闻等。多动脑，勤思考，可使脑细胞之间的突触联系更加密切，信息传递的速度更快，从而起到增强记忆、防止健忘的作用。
　　最后还要学会吃，关键是注重膳食的酸碱平衡。平时应常吃大豆及豆制品、新鲜蔬菜和水果。尤其要常吃豆腐、豆筋、豆浆，里边富含的卵磷脂是大脑脂质的重要组成部分。它在体内可释放出乙酰胆碱，这种神经递质被称为“绿衣使者”，可加快脑细胞之间信息的传递，使人耳聪目明。