身体养生的最佳生物钟 选对时间养生更有效

　人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。



　　吃鸡蛋：早上7点。

　　吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。