“骨感美”真的健康吗？脂肪对女性健康非常重要

人们常说，相貌是天生的，但好身材却可以自己掌控。如今许多人“以瘦为美”，很多女性朋友都希望自己身材纤细，即使非常瘦的女人也会常觉得自己还不够瘦，似乎对体重永远不满足。殊不知，体重过轻不仅不美丽，还会导致月经不再如期而至，甚至身体的衰竭。这究竟是怎么回事呢？

每月的月经常常是女性的象征及代言词，维持正常月经需要女性的生殖器官卵巢所分泌的女性激素——雌激素与孕激素，只有这两种激素协调的分泌才能让女性有正常月经及生育可能。性激素来源于胆固醇，换句话说，即需要脂肪来转化。女性的脂肪对月经的影响非常重要，身体脂肪含量小于17%就不能来月经，小于22%就不能维持正常的月经。

当体内脂肪含量过少时，身体通过机体协调，需要把仅存的能量用于心脑等重要脏器和新陈代谢，同时机体需要关闭一些功能，其中，管理月经的性腺轴功能就被关闭了，从而发生了闭经。而如果女性发生了闭经，生育可能就成了更大的问题。也就是说，当脂肪太少、能量缺乏时，机体生命的维持是最重要的，机体中的很多系统也都处于异常状态，生育功能只能退居其次。长此以往，会严重影响身体健康，甚至危及生命。

那么，对于女性来说，体重应该保持多少才合适？大家可以参照体质指数，即体重的公斤数除以身高（以米为单位）的平方。亚洲人正常体质指数为18.5～23kg/m2之间，只要体质指数保持在这个合理的范围，就能在保持好身材的同时又不会因体重过轻而损害健康。

所以在崇尚“骨感美”的现代，女性朋友一定要合理控制体重，才能让美丽与健康共存。

亚洲人正常体质指数为18.5～23kg/m2之间，只要体质指数保持在这个合理的范围，就能在保持好身材的同时又不会因体重过轻而损害健康。

努力达到这个体质指数：18.5～23kg/m2之间

美美们也不能太瘦哦。