这些“温和”的通便药，最好睡前服用

这些“温和”的通便药，最好睡前服用

　　便秘是常见病症，表现为排便次数减少、粪便干硬、排便困难等，常是急性心梗、卒中等疾病的诱因，可导致死亡。缓泻剂是指能促进排便反射或使排便顺利的药物，因其起效时间长、作用和缓，不良反应低，特别适用于年老体弱多病者、孕妇、儿童。
　　缓泻剂主要分为以下3类。
　　容积性缓泻剂：如欧车前、聚卡波非钙、甲基纤维素等。这类药物在肠道内不会被吸收，通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和粪便体积，使其变得松软，从而易于排出。这类药主要用于轻度便秘患者，服药时应补充足够的水分。
　　渗透性缓泻剂：常用药物有乳果糖、聚乙二醇及硫酸镁等。这类药物口服后在肠道内形成高渗状态，保持甚至增加肠道水分，使粪便体积增加，同时刺激肠道蠕动，促进排便。适用于轻中度便秘。

　　刺激性缓泻药：包括比沙可啶、蓖麻油、蒽醌类药物(如大黄、番泻叶等)。这类药物主要通过对肠肌间神经丛的作用，刺激结肠收缩和蠕动，缩短结肠转运时间，同时可刺激肠液分泌，增加水、电解质交换，从而起到促进排便的作用。
　　一般缓泻剂口服6~8小时后起效，如果早上吃药，很可能在下午的某个时段频繁跑厕所。所以最好睡前用，以便次日晨起时排便。需要特别提醒的是，泻药都不宜长期服用，长期反复使用会扰乱支配肠道蠕动的神经，令肠道蠕动的速度减缓，反而加重便秘。对付慢性便秘要从生活习惯上下工夫，多吃水果蔬菜、多喝水，适量运动，还要注意养成规律的排便习惯。

每天早上喝点蜂蜜水，通肠润便哦。