三伏天养生喝什么 清火饮品是上选

三伏天养生首选饮食，由于天气炎热，不太推荐白天外出运动。容易中暑，可以选择在晚上。然后搭配上一杯合适的饮品，实在是惬意之极。

　　三伏天养生最佳饮品

温热绿茶有燃脂的功效
温热绿茶有燃脂的功效
　　温热绿茶
　　喝茶不是老人们的行为吗？错！绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦！在最近的全球营养学大会上，绿茶被评为仅次于水的最佳饮品，绿茶中的儿茶素配上独有的茶类脂肪，会优先作用于腰腹区域的脂肪分解，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨，最佳作用温度是60℃。

　　混合果蔬汁

　　混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身饮品，既能提供很强的饱腹感，又能补充大量维生素，其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。奇异果+胡萝卜+西红柿、苹果+生菜+芹菜、香蕉+黄瓜+菠菜都是不错的搭配。

薏米芡实粥可以滋阴润肤
薏米芡实粥可以滋阴润肤
　　薏米芡实粥

　　薏米芡实粥是中国传统的夏季饮料，它不仅能滋阴、润肤，还有很好的燃脂瘦身功效，能减少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的热量。

　　将薏米和芡实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水，用大火煮开后将浸泡好的薏米、芡实连水一起倒入，待锅中再次沸腾后调小火再煮10分钟，放凉后即可饮用。可以适当加入蜂蜜调味。

　　冲泡绿豆茶

　　三伏天，最美好的回忆莫过于冰冻绿豆汤！它可是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大限度地发挥清脂功效，饮用时最好不要加糖或蜂蜜。制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡，在高水温下浸泡3个小时，清脂瘦身成分才能溶出。