春末夏初的时令水果们，原来还有这些意想不到的好处（微信）

立夏过后，季节交替，此时正值春末夏初，不少时令水果在此时新鲜上市。它们不仅水润鲜美，更是营养丰富，还有着很多令人意想不到的好处呢。不过，不同的人群适合吃什么样的水果也有讲究，到底该如何选择？看看下面的这些小知识你就会了解啦。

1、樱桃

樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果，它在补血、调气、美容等方面的好处非常突出。传统医学对樱桃的药用价值早有记载：“樱桃味甘，平涩，能调中气，多食可美颜，美志性”，可“治人体虚症，大补元气，滋润肌肤”。不过，樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食，有溃疡症状者、上火者也因慎食。

2、菠萝

菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能帮助有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。菠萝几乎含有所有人体所需维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人们要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还容易发生过敏反应。

3、芒果

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次，维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。如果吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。

4、李子

初夏季节，新鲜的李子上市，油光闪亮的表皮更是让人口水连连。中医认为，李子有生津、养肝、清热、利尿的作用。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来帮助治疗便秘。不过，李子性寒，对于脾胃虚弱者不宜，食用过多会导致腹泻。吃多了李子容易生痰、湿热，不益于人体健康。

5、桑葚

每年的四到六月正是桑葚的果实成熟期，桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力，还有延缓衰老、美容养颜的作用。要提醒大家的是，清洗桑葚的时候尽量不要用力揉搓，用流水轻轻冲洗一下，再用盐水稍微泡一下就行了。此外桑葚虽然营养价值高，但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。

6、山竹

初夏是山竹上市的旺季，山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”，如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良都有很好的调养作用。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者应少食。

这些水果诱人啊！