怎样的食品才算健康饮食？

       健康饮食是包括多方面的，我们不可以说常年吃健康食品，就属于健康饮食，而还应该考量饮食的食品品种、饮食频率、饮食分量、饮食结构等多种因素。

       若想做到健康饮食，首先就应该调整好自己的饮食结构，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等多种类型的食物都应该适量摄取，不挑食、不偏食，保证营养充分，避免辛辣、刺激、油腻的食物；其次，还应注意饮食规律，不能饱一顿饿一顿，一日三餐都要保证有食物下肚；最后，在吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，不可暴饮暴食。

　　由上可知，消费者在购买食物的时候，不必刻意强调购买“手工制品”，但由于近几年来我国食品安全问题屡屡发生，因此大家在购买食物时，最好还是要擦亮双眼！

不能饱一顿饿一顿，一日三餐都要保证有食物下肚；最后，在吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，不可暴饮暴食。