女性朋友，“春夏养阳”走起！

莺飞草长，杨柳醉春烟。在这欣欣然的三月天里，《黄帝内经》有说，“春夏养阳，秋冬养阴”。意思就是，春季要顺应阳气生发，到夏季则阳气旺盛，在春夏之际顾护阳气，勿使阳气耗散。因此，大家要遵从因时制宜的养生原则。在春天，女性具体应该如何养生呢？广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平给出相关建议。

罗颂平指出，在饮食方面，应该多吃新鲜的绿叶蔬菜。潮汕地区有吃“七样羹”的习俗，把春菜、厚合菜（君达菜）、芹菜、韭菜、大芥菜、飞龙菜（菠菜）和青蒜七种青菜一起煮，全家一起吃。寓意吉祥如意，健康平安。

在春天，时常会阴雨绵绵，阴寒阵阵，让人感觉四肢冰凉，此时可用桂枝、川椒煎水沐足。若女性朋友有痛经的问题（经期小腹冷痛，喜热喜按，经色紫黯，有血块，腰膝冷痛，多属寒凝血淤），可用粗盐半斤，炒热装布袋中，经期敷于下腹，以温经止痛。女性若经后或产后体虚，手足不温，小腹冷痛者，可煲“当归生姜羊肉汤”。这是仲景经典方之一。取新鲜羊肉，飞水，加当归、生姜，亦可加红枣和少许陈皮，有温补养血之效。

另外，在春光明媚的时候,罗颂平建议，女性朋友春季应多去踏春，欣赏春花绿草，使肝气得以升发。《黄帝内经》指出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”（记者 陈辉 通讯员 张秋霞）