寿命长的男人，都有5个好习惯，45岁开始注意，长寿或许离你很近

很多人都期望自己能够名利双收，可以这一切的前提是需要有一个好身体，很多人为了保持身体健康买很多的补品吃，什么保健品、营养品，但其实这些东西往往是又贵又没效果，这些保健品并没有延年益寿的效果，想要长寿，必须要养成5个好习惯。


1、生活规律

寿命长的人，生活都非常规律，每天早睡早起。随着年龄的增加，很多人会出现睡眠困难的情况，再加上有些人喜欢熬夜，这样睡眠质量就更达不了标，睡眠不足不仅会影响工作状态，还会让身体变差，免疫力下降，若是平时能养成生活规律的好习惯，那么也会给长寿增加条件。


2、爱喝水

男性的消耗大，所以需水量也更大，多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助垃圾和毒素排出体外，所以平常一定要多喝水，就算不渴也要喝水，不能等到渴了才喝，这个时候的身体已经处于缺水状态了，不及时补充会影响身体健康。


3、多吃水果、蔬菜和粗粮

我们都知道平时多吃些瓜果蔬菜对身体健康有好处，平时喜欢大鱼大肉不注意饮食的人，都会挺着一个大啤酒肚，这对身体的危害是很大的45岁之后的男性若是不注意控制饮食，就会引发各种疾病，像高血压、高血脂，甚至还会被癌症盯上。


4、多运动

生命在于运动，喜欢运动的人一般身体都不会差，运动可以帮助男性保持身材，让男性看起来更健康、更年轻、更有活力，而且还可以有效预防各种疾病的发生，喜欢运动的男性身体的荷尔蒙分泌都比较充足，会更有男人味。


5、远离烟酒

烟酒对身体的危害就不用多说了，吸烟是导致肺癌的主要元凶，经常吸烟喝酒的男人，身体一定不太好，所以烟酒绝对是长寿道路上的一个阻碍，男人若是想长寿，一定要记得远离烟酒。