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[人群保健] 秋季登山的正确姿势 你掌握吗

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Teather_wang 发表于 19-9-22 09:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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登山可分为专业登山运动员的探险、竞技攀登和登山爱好者的健身登山。户外登山在锻炼身体的同时还能陶冶精神、磨炼意志,拥有众多的老中青爱好者。

登山运动可以提高心肺功能,提高神经系统机能,增强肌肉力量,增强身体的协调性、平衡性以及灵敏度和柔韧性;登山运动的运动量高于一般的散步或慢跑,更有助于消耗体内多余的脂肪,增强体质;登山运动还有愉悦放松、降低忧虑、加强与他人交流沟通的作用;登山是强身健体、修养身心,提高
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