人到老年，胖点好还是瘦点好？超过“这个数”，可能与长寿有缘

现代人的生活条件越来越好了，人们更加关注健康、关注长寿，谁都希望自己可以活的更长久一些，尤其是人过了中年以后，进入老年期，对身体的健康就更为关心。俗话常讲“有钱难买老来瘦”，很多人认为，人到了老年瘦点好，但实际上，老人适当胖点比瘦好，因为“老来瘦”并不等同于“老来寿”，老人略胖一点，可能会更长寿。


人到老年，胖点好还是瘦点好？超过“这个数”，可能与长寿有缘

为什么多数老人都会“老来瘦”？

生活中，我们不难发现，年轻时较胖的人，到了老年以后，体重会慢慢下降，正所谓“老来瘦”，其实，那是因为人随着年龄的增长，身体机能开始不断的下降，身体中的水分含量开始变少，食欲也会下降，消化能力也会降低，从而导致身体摄取的营养不足，就会出现体重降低的现象了。

“老来瘦”瘦的是肌肉而不是脂肪

在很多人的观念中，肥胖是诱发三高等疾病的重要原因，所以，关注健康的老年人就会更注重自己的体重，希望可以更好的控制体重，达到预防三高的目的，甚至会有一些老人刻意节食，吃的过素等，这使身体的营养供给不上，体重下降，而身体瘦下来主要瘦的是肌肉和水分，身体内的脂肪还是很多，同样会增加患三高等疾病的风险，而营养不良，则容易使人的免疫力下降，钙流失严重，给身体健康造成隐患。


所以，老人还是要适当胖一点才更好，对身体健康才有益处。

那么，老人体重多少更健康呢，更有利于长寿呢？

研究发现：死亡率最低的是体重超过标准体重10~20%的老人。也就是说，稍偏胖一点的老人死亡率会更低一些，相对更健康一些。

说到标准体重，就是人体的体重公斤数除以身高米数的平方，如，一个体重70公斤，身高为1.75米的人。BMI值就是70÷(1.75×1.75)=22.86。而当人的BMI值处于21~23之间时，即为标准体重，这样的人，患慢性病的概率与死亡率相对于体重偏高或偏低的人来说要低一些。


人到了一定的年纪，因为消化和吸收的系统功能下降，所以，为了供给身体营养，要保证摄入足够的优质蛋白（比如鱼、蛋、奶等），避免肌肉营养不良。

而除了注重饮食以外，老年人还要进行适当的身体锻炼，那可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢，同时，还可以延缓肌肉的衰老，对于身体健康更有益处。

老人身体胖一点，更长寿哦。

“老来瘦”瘦的是肌肉而不是脂肪

人到老年除了注重饮食以外，还要进行适当的身体锻炼。

老人略胖一点，可能会更长寿。