补铁

铁元素是组成血红蛋白的重要成分，参与人体血液氧的运输和存储，直接参与人体能量代谢。人过中年，对摄入的营养物质吸收利用率降低，消化功能减退，胃酸缺乏等均易造成缺铁。如果中老年女性出现易疲劳、注意力不集中、怕冷等问题，都可能是由于缺铁性贫血所致。

食补：多吃海带、紫菜、木耳、猪肝等，这些食物含铁丰富。

缺铁性贫血者要经常吃海带、紫菜、木耳、猪肝等食物哦。

中老年女性出现易疲劳、注意力不集中、怕冷等问题，都可能是由于缺铁性贫血所致。