眼部水肿就一定与睡前饮水有关？（微信）

有的朋友早上起床后发现自己双眼浮肿，很容易简单地断定是自己前一天晚上喝多了水，甚至有的女性朋友为了漂亮，到了晚上宁愿坚决不喝水。眼部水肿真的就是因为临睡前饮水了吗？其实还有其它的原因，同样也需要引起重视。

（一）哪些因素容易引起眼部水肿呢？

1、多盐

就像你吃咸了会觉得口渴缺水，大量的钠离子摄入会让我们的细胞觉得很“缺水”。我们的身体细胞维持着钠和钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高，细胞外钠离子含量高。一旦这个平衡被打破，包括钠离子的大量摄入（吃盐）和钾离子的缺乏（不爱吃水果蔬菜），我们的身体就会觉得“咸”了，于是会减少水分的排出，留住水来“解渴”，而这部分多出来的水，会更容易出现在眼部，变成眼袋。

2、过度饮酒

喝了太多的酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素（比如醛固酮或者血管加压素），把能留住的水都紧紧留在体内。

3、咖啡

咖啡因也是利尿剂，所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡，并且喝咖啡可能还会影响到你的睡眠。

4、缺乏睡眠和压力过大

睡眠的缺乏，或者精神压力过大，就意味着我们的身体要分泌额外的激素，比如皮质醇来维持你的精力，而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。

（二）有哪些好方法可以消除眼部水肿呢？

1、用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热以后再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

2、可以拿个金属制成的勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解肿起的眼部。

3、按摩肌肉摩擦产生热量可以促进血液循环，帮助排出肿了眼睛多余的水分，帮助消肿。双手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向按摩多次，消肿效果很不错。