午睡的好处！中午可以偷懒睡一会哦

李成艳 · 发表于 17-8-11 09:24:34

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1
保护心脏

每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

2
增强记忆力

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
3
提高免疫力

中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

4
振奋情绪，赶走抑郁

午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

清水芙蓉 · 发表于 17-8-11 10:24:28

看来午睡非常重要，谢谢提醒。

缘缘 · 发表于 17-8-11 10:27:27

学习了，以后一定要睡午觉。

春花秋夜 · 发表于 17-8-11 11:04:20

能有时间的话，一定睡个午觉。

草木芳心 · 发表于 17-8-17 17:27:30

我改不了的习惯

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