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[四季养生] 雨水节气乍暖还寒,警惕寒湿邪气,请您注意保暖

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王扬 发表于 20-3-4 13:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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虽然立春早就过了,春天的脚步越来越近,但是在今天之前,春天的气息似乎还不够明显,冬季残余的寒冷不舍离去,总是在人们想要脱掉外套、摘掉帽子的时候来个突然袭击。

然而雨水节气到来之后,天气可就真的开始变暖了。水中的肥鱼开始诱惑水獭,南方的燕子也聪明的开始排成一字型和人字形往北飞,而最美妙的就是春回大地,春风从此薰梅染柳不得闲。路边的野花还是星星点点装扮起来,可能就是一个不经意,您家后院的小树就开花了。

这个时节的养生

重在 补脾胃

雨水节气顾名思义,降水会增加,天气本就乍暖还寒,再加上湿淋淋的小雨,寒湿邪气最容易伤人伤身。湿气困脾,此时人有可能会出现头重如裹、舌苔厚腻、腹泻等症状。湿困脾胃则食欲不振,而脾胃是生化之源,人体五脏需要的精微物质都需要脾胃生化,因此调养脾胃十分重要。

寒凉水果尽量少吃

养脾胃首先不要过多摄入含量的水果。梨和香瓜等虽然都是营养丰富的水果,但是性味寒凉,多吃对脾胃不益。可以食用一些苹果等性味温和的水果,或者选择餐后再食用。


梨子寒凉

不宜多食

养生粥调节脾胃功能

养脾胃最好的非小米粥莫属。 中医和民间素以小米调理身体。《本草纲目》记载“粟米气味咸,微寒无毒,主治养肾气, 去脾胃中热。”小米粥味香、甜糯、易消化,具有健脾养胃功能。小米粥真的是养生长寿第一粥呢。


粥为佳品

滋补脾胃

警惕天气变化

前几日降雨又降雪,天气阴晴不定,这个时候贸然脱帽减衣可能会引发感冒,一定要注意保暖。

要适 当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。

要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 有助于增加机体免疫力。

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春花秋夜 发表于 20-3-5 17:25:24 | 显示全部楼层
寒凉水果尽量少吃。
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蓉儿 发表于 20-3-5 17:45:12 | 显示全部楼层
梨子寒凉,不宜多食。
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风铃 发表于 20-3-5 17:51:11 | 显示全部楼层
雨水节气乍暖还寒,重在补脾胃哦。
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1521085705 发表于 20-3-10 17:45:49 | 显示全部楼层
一定要注意保暖的。
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