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[人群保健] 人是否可以长寿,关键是要看人的生活饮食习惯

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王扬 发表于 20-3-4 13:39:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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长寿是由古至今人们都乐于追求的事情。普遍人会认为,寿命是与遗传有关系的。有些地方被称为“长寿村”,因为那里聚集着很多长寿老人,虽然他们的生活条件可能并非十分优越,甚至部分人也有些多多少少的不良生活习惯,但是他们就是会比其他人更为长寿。确实,在医学上认为,寿命在一定程度上和遗传因素有关。


然而,近来有一则关于健康的新闻,是根据对超过4亿人的家谱进行分析,发现生活伴侣对寿命的影响比家庭遗传因素更为重要。这份声明中表示,人类寿命的可遗传性并非是15%-30%之间,而很有可能是低于10%,真正会影响寿命的,反而是你的生活伴侣。

生活伴侣是和你一起的生活的人,许多人会选择和自己具有共同价值观的人,这种价值观要么是一起延长寿命,要么是一起缩短寿命。热爱健身的人会选择和喜欢运动的人在一起,有着不良习惯的人也会和不健康的生活习惯的人一起。

根据这份分析声明,我们也能从侧面中得出一点:只要坚持有良好的生活习惯和运动习惯等健康的生活习惯,是可以克服基因上的缺陷的。也就是说,健康的生活习惯才是决定寿命长短的关键因素。


人是否可以长寿,关键是要看人的生活饮食习惯,长寿的人都有哪些习惯 ?

1、长期运动

对于一个长期运动的人来说,身体体质一定是非常好的,因为经常运动能够促进身体的新陈代谢,从而提高自己的身体素质,进而防止各种疾病的侵入,也就能够让自己的寿命得到延长,有研究发现,经常运动的人比没有运动的人的寿命高。

2、均衡的饮食习惯

随着生活质量的提高,很多人在日常会经常摄取一些高脂肪高营养的食物,认为这些食物才是对自己身体有利的,却不知道经常大鱼大肉的吃会让自己身体的脂肪、血压、血糖以及胆固醇都上升,容易引起各种心脑血管疾病危害到性命,而长寿的人都知道自己在平时要营养均衡,食物不能过于单一,并且也不会让自己摄取过多高脂肪高营养的食物。

3、情绪稳定

很多人应该都发现一些长寿的人情绪都是比较乐观。由于这类人的心态比较好,情绪经常处于稳定的状态,能够防止自己因为情绪而受到一些影响导致自己的内分泌发生问题而让身体受到伤害。


4、注重睡眠

现在生活中有很多人都有熬夜通宵的习惯,有些是因为工作原因,有一些是因为要外出去聚会让自己经常熬夜通宵,却不知道熬夜是在降低自己的寿命。经常熬夜会让自己的睡眠质量变差,容易让自己得不到足够的休息,这样身体的各个器官就不能够进行很好的恢复,会导致各个器官发生问题导致疾病的发生。而比较注重睡眠的人不仅精神好,而且还能够避免因为睡眠不足而发生各种疾病,能够让自己长寿。

5、不吸烟不喝酒

由于吸烟喝酒会让烟酒中的有毒物质伤害到身体器官,从而导致各种疾病的发生,其中一些致命的疾病也是因为长期的吸烟喝酒导致。因此不吸烟不喝酒的人身体受到烟酒的影响会比较小,也相对于经常吸烟喝酒的人来说寿命也比较长。
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1521085705 发表于 20-3-5 17:11:44 | 显示全部楼层
长寿的人情绪都是比较乐观。
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春花秋夜 发表于 20-3-5 17:27:19 | 显示全部楼层
真正会影响寿命的,是你的生活伴侣。
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风铃 发表于 20-3-5 17:50:03 | 显示全部楼层
经常运动的人比没有运动的人的寿命高。
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jiajia2004 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
养成良好的习惯很重要
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861974751 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
心态比较好
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牵牛花 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
养成好习惯
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牵牛花 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
养成好习惯
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富迪 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
长期运动  均衡的饮食习惯
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