45-55岁是男人“养命期”，少做这4件事，你可能会与长寿有缘

在传统医学里，男人的生命规律通常跟“8”有关，在男性六八48岁的时候就会开始衰老，但是大部分男性都不太会注重保养，加上很多不良的生活习惯，导致提前衰老的现象。相对于女人来说，男人的寿命要比女人短。因此再懒的男人，过了45岁，也要开始学会保养自己了，这个时期身体的各项机能都在走下坡路，免疫力随之降低。尤其是在45-55岁这十年，是男人疾病的高发期，比如心血管疾病、三高、癌症等等，我们也把这十年称为“养命期”，想跟长寿结缘，一定要注重保养，一些有损健康长寿的事，最好不要再做了，我们一起来看看是哪些事！

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45到55岁是男人“养命期”，少做这4件事，你可能会与长寿有缘

1、少静坐、久坐

男人在45-55岁这十年，身体开始进入慢衰期，慢慢开始走下坡路，体力明显差了很多，变得越来越不爱运动，犯懒，经常一坐下来，就是大半天，不想动，尤其是还在工作的男性朋友，而且静坐、久坐，会导致身体下半部分循环不畅，还可能会引起前列腺疾病。所以男人在这个“养寿期”，再懒也要动一动，做一些力所能及的运动，比如每天行走7000步，散散步，即能减缓压力，还有利于健康。

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2、每天少熬夜

熬夜是一个老生常谈的事情，小编在这里重申一下，只要超过11点入睡，都算熬夜，按照自然规律，我们应当学古人，日落则息，现代社会自然是做不到的，反而在农村，人们有早睡的习惯。男人进入45岁以后，若还是每天熬夜，就会加速器官的衰老，熬夜伤肝，肝主藏血，肝自己的藏血都不够，也没有能力制造新鲜的血液去滋养其他器官，脏器失去了营养，也就更加衰老了。所以男人们为了健康长寿，最好每天早睡，坚持不熬夜，你会发现，比同龄人更年轻。

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3、少喝饮料，多喝白开水

曾经看到一篇报道，说一瓶500毫升的饮料中，含有8块糖，这个说法是否符合现实，尚不知，但是饮料中含糖量确实很高。而有些男性朋友还就喜欢喝饮料，不喝无味的白开水，长期以往，会导致体内含糖量过高，对人体造成不可逆转的伤害，比如糖尿病，就是糖代谢紊乱疾病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它造成的并发症，比如视网膜病变、神经病变、肾衰竭等等，这些都是无法挽回的伤害，另一个，高糖类的食物，还会引起人肥胖，肥胖还会导致高血压、脂肪肝。所以男人过了45岁以后，少喝饮料，多喝白开水，促进人体排毒，净化血液。

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4、少发脾气、调节好心态

男人45-55岁，是“养寿期”，要心平气和，保持良好的心态，切忌动怒，发大脾气、暴躁，不仅伤肝，还会造成肾上腺素分泌过多，让心跳加快，引起血压升高，引发心脑血管疾病。而男人若保持平和的心态，有利于增寿。

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45到55岁是男人“养命期”，少做以上这4件事，长寿会向你招手！