快来自测 你离关节炎有多远

出现以下情况时，及时就医检查，拍一个普通的X光片就可以诊断你的关节是否出了问题。

1.近一个月之内膝关节老疼，反反复复的，发作比较频繁；

2.40岁以上出现这个症状；

3.活动的时候有一些骨头的摩擦音；

4.早晨起来，原先晃两下腿站起来就走了，现在得晃半天。

健康教育所的专家建议，老年人应该注意运动，运动可以增强肌肉力量，因为肌肉在维持膝关节的稳定当中起到决定性的作用。每天有半个小时的有氧运动时间，循序渐进，不要求场地和设备，只要持之以恒地锻炼就可以了。需要注意的是，在运动之前要好好做拉伸，避免受伤。

此外，如果一条腿疼，没法走路了，另一条腿的负担增加，就会诱发骨性关节炎的急性发作。所以，在骨性关节炎发作的时候，一条腿出现症状了，要想办法把疼痛缓解，避免“连累”另一条好腿。

每天有半个小时的有氧运动时间，循序渐进，不要求场地和设备，只要持之以恒地锻炼就可以了。